{"id":"2096905017919996169","url":"https://x.com/marathonpysio/status/2096905017919996169","text":"ランニングって、何日休むと「走力が落ちた」と感じるのでしょうか。\n\n3日？1週間？2週間？\n\n数日休んだだけで一気に走力がなくなるわけではありません。\n一方で、完全休養が長くなるとVO₂maxや持久力に変化が出てくる研究もあります。\n\n今回は、\n「何日休むと走力が落ち始めるのか」\n研究をもとに整理しました。\n\nリポストに動画👇\n\n#ランニング #マラソン #走力 #休養 #VO2max #ランニング研究","author":{"name":"マラソン理学療法士｜登録者1万人YouTuber","username":"marathonpysio","avatarUrl":"https://pbs.twimg.com/profile_images/2036949715426971648/-Wlys_Hy_200x200.jpg"},"createdAt":"Mon Sep 07 10:14:49 +0000 2026","engagement":{"replies":4,"retweets":5,"likes":124,"views":21442}}