ランニングって、何日休むと「走力が落ちた」と感じるのでしょうか。 3日？1週間？2週間？ 数日休んだだけで一気に走力がなくなるわけではありません。 一方で、完全休養が長くなるとVO₂maxや持久力に変化が出てくる研究もあります。 今回は、 「何日休むと走力が落ち始めるのか」 研究をもとに整理しました。 リポストに動画👇 #ランニング #マラソン #走力 #休養 #VO2max #ランニング研究
